V programe JUST FOR LADIES nájdeš tréningy zamerané na rozvoj sily a kondície , tréningy na tvarovanie tela, ale aj cvičenia inšpirované power pilates. Počas týchto tréningov budeš používať vlastnú váhu tela, prípadne rôzne náčinie na zvýšenie intenzity cvičenia. Čakajú ťa tréningy zamerané na tvarovanie celého tela, ako aj cvičenia zamerané na jednotlivé problematické partie, akými sú: paže, brucho, zadok a stehná. Pravidelným cvičením získaš pohybový návyk, budeš sa cítiť krásne a sebavedomo. Ale čo je veľmi dôležité, cvičením zlepšuješ svoj fyzický zdravotný stav, udržuješ telo v kondícií- silné, mobilné a pružné.