WORKSHOPY
FASCIA - BREATH - STRENGHT
LEKTOR: Janni Giannikakis /DE/
PIATOK / 15:30-19:30
Miestnosť: PINK ROOM (Gym)
Holistický workshop pre všetkých! Zaži prepojenie tela a dychu v pohybe, ktorý podporí tvoju energiu, pružnosť aj vnútornú silu. Workshop je otvorený pre inštruktorov rôznych pohybových aktivít.
Fascia – Breath – Strength je workshop, v ktorom sa stretávajú tri kľúčové oblasti: fascie, dych a sila.
Fascia: viac smery pohybu, zlepšenie elasticity, práca s napätím a plynulosťou.
Breath: techniky dychu podporujúce stabilizáciu, reguláciu nervového systému a lepšiu kvalitu pohybu.
Strength: funkčná sila, aktivácia hlbokých vrstiev svalov a prirodzené pohybové vzorce.
Workshop Fascia – Breath – Strength prepája najnovšie poznatky o fasciálnom systéme, princípy funkčného dýchania a vedomý tréning. Je určený inštruktorom, trénerom, lektorom skupinových cvičení, ktorí chcú porozumieť svojmu telu do väčšej hĺbky a naučiť sa s ním pracovať efektívne a bezpečne.
Počas workshopu sa zameriame na to, ako sa fascia – náš spojivový, reakčný a komunikačný systém – správa počas pohybu, stresu či regenerácie. Účastníci sa naučia rozpoznávať vzorce napätia, zlepšovať elasticitu tkanív a vytvárať plynulejší, prirodzenejší pohyb. Súčasťou je aj práca s dychom: nie len ako s relaxačným nástrojom, ale ako s aktívnym prvkom ovplyvňujúcim stabilizáciu, svalové zapájanie, vnímanie vlastného tela a rovnováhu nervového systému.
Tretím pilierom workshopu je sila – no nie v zmysle izolovaných cvikov, ale funkčných pohybových vzorcov, ktoré nadväzujú na fasciálnu línie a podporujú celotelovú integritu. Účastníci sa naučia, ako budovať silu „z jadra do periférií“, ako pracovať s hlbokými vrstvami tela a ako kombinovať stabilitu, elasticitu a koordináciu do jedného plynulého pohybového zážitku.
Workshop ponúka:
dychové cvičenia podporujúce stabilitu, výkon aj relaxáciu,
funkčné silové zostavy vhodné pre rôzne úrovne zdatnosti,
jednoduché vysvetlenia fasciálnych princípov,
možné aplikácie do tréningu, či každodenného pohybu,
odporúčania pre ďalšiu prácu s telom aj pre vedenie skupinových či individuálnych hodín.
Cieľom workshopu je, aby si každý účastník odniesol jasné pochopenie toho, ako spolu fascia, dych a sila súvisia, a zároveň praktické nástroje, ktoré môže začať používať okamžite. Výsledkom je účinnejší tréning, lepšia mobilita, voľnejšie dýchanie, stabilnejšie telo a celkovo ľahší, vedomejší pohyb.
cena 109 EUR / OSOBA
Objednávky na: festival@liveenergy.sk
BODYART a BREATHWORK
LEKTOR: Robert Steinbacher /DE/
NEDEĽA / 9:00 – 15:00
Miestnosť: PINK ROOM (Gym)
Nauč sa ako využívať techniky dýchania v jednotlivých energetických fázach a objav, ako vedomý dych mení každé cvičenie.
BODYART je pohybový systém, ktorý už zmenil nespočetné množstvo životov vďaka jedinečnej kombinácii liečenia, sily a rovnováhy. Ide o viac, ako len fitness — je to cesta späť k spojeniu tela, mysle a duše.
A práve preto teraz prichádza ďalší krok — spojenie BODYART -u so silou „BREATHWORK“.
Počas tohto výnimočného dňa sa naučíš ako využívať techniky dýchania v jednotlivých energetických fázach 1 až 4 a objavíš, ako vedomý dych mení každé cvičenie. Ponoríš sa do dynamického dýchania a zakomponuješ DEEPWORK cvičenia, s cielom vytvoriť hlbšie, intenzívnejšie a silnejšie skúsenosti.
Zároveň zistíš, ako vytvárať zaujímavé a zmysluplné cvičenia na záverečnú časť BODYART lekcie, aby si svojich účastníkov plynule previedol do energetickej fázy 5 — do finálneho štádia uvoľnenia, harmónie a vedomia.
Všetko je praktické — celý deň dýchaš, hýbeš sa a trénuješ. Je to ponorenie sa do súladu pohybu a dychu, cesta, ktorá pozdvihne tvoje vedenie hodín a prebudí v tebe novú energiu.
Toto je BODYART a BREATHWORK — kde sa pohyb stáva meditáciou a dych transformáciou.
Workshop je určený pre lektorov BODYART.
cena 129 EUR / OSOBA
Objednávky na: festival@liveenergy.sk
