Fascia – Breath – Strength je workshop, v ktorom sa stretávajú tri kľúčové oblasti: fascie, dych a sila.

• Fascia: viac smery pohybu, zlepšenie elasticity, práca s napätím a
  plynulosťou.
• Breath: techniky dychu podporujúce stabilizáciu, reguláciu nervového
  systému a lepšiu kvalitu pohybu.
• Strength: funkčná sila, aktivácia hlbokých vrstiev svalov a prirodzené
  pohybové vzorce.

Workshop Fascia – Breath – Strength prepája najnovšie poznatky o fasciálnom systéme, princípy funkčného dýchania a vedomý tréning. Je určený  inštruktorom, trénerom, lektorom skupinových cvičení, ktorí chcú porozumieť svojmu telu do väčšej hĺbky a naučiť sa s ním pracovať efektívne a bezpečne. Počas workshopu sa zameriame na to, ako sa fascia – náš spojivový, reakčný a komunikačný systém – správa počas pohybu, stresu či regenerácie. Účastníci sa naučia rozpoznávať vzorce napätia, zlepšovať elasticitu tkanív a vytvárať plynulejší, prirodzenejší pohyb. Súčasťou je aj práca s dychom: nie len ako s relaxačným nástrojom, ale ako s aktívnym prvkom ovplyvňujúcim stabilizáciu, svalové zapájanie, vnímanie vlastného tela a rovnováhu nervového systému. Tretím pilierom workshopu je sila – no nie v zmysle izolovaných cvikov, ale funkčných pohybových vzorcov, ktoré nadväzujú na fasciálnu línie a podporujú celotelovú integritu. Účastníci sa naučia, ako budovať silu „z jadra do periférií“, ako pracovať s hlbokými vrstvami tela a ako kombinovať stabilitu, elasticitu a
koordináciu do jedného plynulého pohybového zážitku. Workshop ponúka:

• dychové cvičenia podporujúce stabilitu, výkon aj relaxáciu,
• funkčné silové zostavy vhodné pre rôzne úrovne zdatnosti,
• jednoduché vysvetlenia fasciálnych princípov,
• možné aplikácie do tréningu, či každodenného pohybu,
• odporúčania pre ďalšiu prácu s telom aj pre vedenie skupinových či
  individuálnych hodín.

Cieľom workshopu je, aby si každý účastník odniesol jasné pochopenie toho, ako spolu fascia, dych a sila súvisia, a zároveň praktické nástroje, ktoré môže začať používať okamžite. Výsledkom je účinnejší tréning, lepšia mobilita, voľnejšie